L’incapacità di eseguire rapporti sessuali a causa di una incapacità di raggiungere o mantenere l’erezione è uno dei problemi più comuni che influenzano quasi tutti gli uomini ad un certo momento. Anche se sappiamo che i motivi per i disturbi erettili sono spesso misconosciuto e potrebbe causare una delusione e i problemi emotivi.
Per gli uomini molti l’immagine di vero uomo è collegato di virilità che a sua volta comprende agire sessualmente. Quando ci sono i problemi in forma di incapacità di avere l’erezione utilizzano il termine disfunzione erettile o impotenza.
Tre fasi del’erezione
Tre fasi di ottenere e mantenere l’erezione.
- Prima fase: l’eccitazione sessuale. Proviamo eccitazione sessuale dai nostri sensi e pensieri.
- Seconda fase: l’erezione. Il cervello informa l’eccitazione sessuale per l’organismo, che aumenta il flusso di sangue al pene.
- Terza fase: l’erezione. I vasi sanguigni che forniscono il pene e l’afflusso di sangue che causa l’erezione.
Se qualcosa influenze una qualsiasi di queste fasi o l’equilibrio tra di loro, il risultato e’ l’impotenza. Ma gli uomini non cercano l’aiuto clinica rispetto alle donne. A volte abbastanza semplici interferenze, conferma, parlare con qualcuno, ecc per risolvere il problema.
Ricordiamo che le ragioni di impotenza sono di origine biologiche o psichiche. Questo è uno studio di alcune delle ragioni probabili per l’impotenza. Queste sono le regioni che un medico o un terapeuta guarda quando un uomo ha un disturbo del’erezione.
Ragioni fisiche per la disfunzione erettile
- Le malattie e le altre condizioni – l’influenza, il diabete, insufficienza renale cronica, malattie del fegato, morbo di Parkinson, la sclerosi arteriosa.
- Gli effetti collaterali dopo l’intervento chirurgico, accidentali danni ai testicoli o pene, zona pelvica o alla spina dorsale, le lesioni vascolari.
- fumatori.
- l’utilizzo di alcol.
- droghe – utilizzo permanente di assuefazione farmaci come anfetamine, eroina o cocaina.
- carenza di testosterone, disturbi scutiform.
- farmaci assunti per la depressione, per alta pressione sanguigna, diuretici.
- età.
9 Modi per ottenere un’erezione più forte
Ottenere un’erezione più forte può dipendere da diversi fattori, tra cui aspetti fisici e dello stile di vita. Ecco alcune strategie che potrebbero aiutare a migliorare la tua funzione erettile:
Mantenere uno stile di vita sano:
Adottare uno stile di vita sano può avere un impatto positivo sulla salute sessuale complessiva. Ciò include esercizio fisico regolare, una dieta equilibrata, il controllo dei livelli di stress e un adeguato riposo.
Gestire le condizioni di salute sottostanti:
Condizioni come il diabete, l’ipertensione, le malattie cardiache e l’obesità possono influire sulla funzione erettile. È fondamentale gestire queste condizioni seguendo le raccomandazioni del medico e cercando il trattamento appropriato.
Smettere di fumare:
Fumare può contribuire a una ridotta circolazione sanguigna, che può influire sulla capacità di ottenere un’erezione robusta. Smettere di fumare può migliorare significativamente la funzione erettile e la salute generale.
Limitare il consumo di alcol:
Un consumo eccessivo di alcol può interferire con la capacità naturale del corpo di ottenere e mantenere un’erezione. Moderare l’assunzione di alcol o evitarlo del tutto può essere benefico.
Controllare lo stress:
Lo stress può influire negativamente sulla funzione sessuale. Coinvolgiti in attività di riduzione dello stress come l’esercizio fisico, la meditazione, lo yoga o hobby che ti aiutano a rilassarti.
Mantenere un peso sano:
L’obesità è associata a vari problemi di salute, tra cui la disfunzione erettile. Mantenendo un peso sano attraverso una dieta equilibrata e l’esercizio fisico regolare, è possibile migliorare la salute sessuale complessiva.
Comunicare con il tuo partner:
Una comunicazione aperta con il tuo partner riguardo ai desideri, alle preoccupazioni e alle preferenze può aiutare a ridurre l’ansia da prestazione e creare un’esperienza sessuale più rilassata e piacevole.
Prova gli esercizi per il pavimento pelvico:
Rafforzare i muscoli del pavimento pelvico, noti anche come esercizi di Kegel, può migliorare il flusso sanguigno verso il pene e sostenere la funzione erettile. Per fare gli esercizi di Kegel, contrai i muscoli utilizzati per interrompere l’urinazione, mantieni la contrazione per alcuni secondi, quindi rilascia. Ripeti questo più volte al giorno.
Considera farmaci o terapie:
In alcuni casi, possono essere prescritti farmaci come gli inibitori della fosfodiesterasi-5 (PDE5) (ad esempio sildenafil, tadalafil) per migliorare la funzione erettile. Consultare un professionista sanitario può aiutare a determinare se farmaci o terapie sono adatti alla tua situazione.
Ricorda, se hai difficoltà persistenti o gravi nel raggiungere o mantenere un’erezione, è essenziale consultare un professionista sanitario per una valutazione completa e consigli personalizzati.